10 πράγματα να εστιάσεις τη προσοχή σου ώστε να επιβιώσεις τη κρίση

10 πράγματα να εστιάσεις τη προσοχή σου ώστε να επιβιώσεις τη κρίση – Μέρος 2ο

3/7/2017

10 Πράγματα να εστιάσεις τη προσοχή σου ώστε να επιβιώσεις τη κρίση – Μέρος 2ο

Καλά μας τα λες Positive Junkie θα μου πείτε στο άρθρο 5 Τρόποι να επιβιώσεις στη κρίση αλλά εγώ τώρα που είμαι μέσα στο χορό και χορεύω τι να κάνω ? Πώς να ξεπεράσω το φόβο που μου προκαλεί η κρίση και την αβεβαιότητα ?

Είναι λογικό να φοβάσαι είναι λογικό αυτή η αβεβαιότητα να παίζει με τα νεύρα σου μαντολίνο. Δεν είναι πάντα εύκολο να βγάζεις το συναίσθημα από πάνω σου και καμιά φορά ίσως δε χρειάζεται ίσως χρειάζεται να το δεις και να το επεξεργαστείς και να καταλάβεις κάτι περισσότερο για τον εαυτό σου.

Για την ώρα εστίασε σε 10 πράγματα που μπορείς να κάνεις :

Δώσε τη προσοχή σου σε ότι μπορείς να κοντρολάρεις.

Σε οτιδήποτε δεν έχεις κανένα έλεγχο καλύτερα να μη δίνεις σημασία . Κάνε ότι μπορείς στους υπόλοιπους τομείς που στην ουσία έχεις τη δυνατότητα να αλλάξεις !
Μπορείς ακόμα και να λες μπορώ να κάνω κάτι γι’ αυτό?
Ναι – τότε κάνε κάτι
Όχι – τότε χαλάρωσε και κάνε θετικές σκέψεις

2. Παίρνε αποφάσεις ! Όπως λέει και ο Άντονι Ρόμπινς το μέλλον σχηματίζεται με τις αποφάσεις που παίρνουμε !
Κάθε στιγμή παίρνουμε αποφάσεις , μπορεί να είναι και απλά απόφαση στο τι στάση θα κρατήσουμε.
Λέει λοιπόν ο Άντονι κάθε φορά καλό είναι να παίρνεις 3 αποφάσεις :
Σε τι να δώσω τη προσοχή μου αυτή τη στιγμή?
Τι σημαίνει για μένα αυτό που βιώνω ή ακούω ?
Τι μπορώ να κάνω?

3. Λέγε ευχαριστώ για όλα όσα έχεις ΤΩΡΑ! Στις δύσκολες στιγμές μας φεύγει η ικανότητα να λέμε ευχαριστώ. Σκεφτόμαστε μα είναι δυνατόν να πω ευχαριστώ γι αυτό το χάλι που μου συμβαίνει ?
Ακόμα και όταν όλα έχουν καταρρεύσει κάτι υπάρχει στη ζωή σου που πάει καλά . Μπορεί να έχεις την υγεία σου , ή τους φίλους σου , ή το σύντροφο σου , η τα παιδάκια σου, ή οτιδήποτε είναι όμορφο στη ζωή σου , Δώσε σημασία σε αυτό και λέγε ευχαριστώ κάθε μέρα.
Όσο λες ευχαριστώ τόσο έρχονται περισσότερα πράγματα που σε ευχαριστούν στο δρόμο σου !!
Είπες ευχαριστώ σήμερα?

4. Ψάξε για ευκαιρίες και θα τις βρεις. Όποιος ψάχνει βρίσκει λένε και συμφωνώ. Ψάξε για νέες ευκαιρίες παντού , σίγουρα υπάρχουν . Βρες νέες ιδέες και λύσεις για ότι χρειάζεσαι . Αντί να αναλώνεσαι σε ότι γίνεται και σε ότι άσχημο προβλέπεις να έρχεται εστίασε στις λύσεις και στο τι άλλο μπορείς να κάνεις ! Βλέπε τα πάντα σαν μια ευκαιρία για να γίνεις καλύτερος !

5. Βάλε προτεραιότητες . Σε περιόδους κρίσης πρέπει να βάζεις προτεραιότητες. Είναι πολύ εύκολο να βυθίζεσαι στη καθημερινή τρέλα αλλά το πιο σημαντικό σε τέτοιες περιπτώσεις είναι να είσαι ξεκάθαρος σε όλα αυτά που θέλεις !
Βάλε στη ζωή σου περισσότερα πράγματα που έχουν σημασία για σένα . Οργανώσου περισσότερο ώστε να μπορείς να χωρέσεις όλα αυτά που θέλεις μέσα στη μέρα .
Δες τι είναι πιο σημαντικό να γίνει , δες τι είναι πιο σημαντικό να πάρεις , δες τι είναι πιο σημαντικό να δώσεις τη σημασία σου .

6.Αναγνώρισε τη δύναμη μέσα σου . Οτιδήποτε σου φέρνει η ζωή μπορείς να το αντιμετωπίσεις. Έχε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου ότι έχει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσει τα πάντα . Το συναίσθημα του είμαι αβοήθητος είναι απλά συναίσθημα δε σημαίνει ότι είσαι στη πραγματικότητα !
Έχεις μέσα σου μεγάλη δύναμη και πίστη σε σένα !

7. Ζήτα υποστήριξη και βοήθεια . Ο πιο ανώδυνος τρόπο να περάσεις κάτι είναι όταν το μοιράζεσαι . Τι πιο ωραίο να έχεις καλούς φίλους να σε στηρίζουν σε όλες τις στιγμές σου , πόσο σημαντικό είναι να έχεις άτομα γύρω σου που να μοιράζεστε την ίδια νοοτροπία .
Προσπάθησε να βρεις κόσμο που έχετε κοινά , προσπάθησε να είσαι απασχολημένος με το να κάνεις πράγματα που να σου αποσπούν τη προσοχή από όλη τη πλύση εγκεφάλου που γίνεται γύρω σου !

8.Φρόντισε τον εαυτό σου Σε δύσκολους καιρούς Το πιο σημαντικό από όλα είναι να φροντίζεις τον εαυτό σου διότι όσο νιώθεις εσύ καλά τόσο πιο εύκολα περνάνε όλα !
Δώσε σημασία σε σένα στα θέλω σου , στα συναισθήματα σου αλλά και στο πώς να νιώθεις καλύτερα όσο νιώθεις εσύ καλά τόσο το μεταδίδεις στους γύρω σου .

9. Να είσαι ψυχολογικά ευέλικτος Ψυχολογικά ευέλικτος είναι κάποιος που δε κολλάει σε καταστάσεις , προσαρμόζεται σε καταστάσεις που αλλάζουν συνέχεια, αλλάζει τον τρόπο που βλέπει τα πράγματα εύκολα ανάλογα με τα δεδομένα , διαχειρίζεται το στρες και τα συναισθήματα που έρχονται μαζί του , ισορροπεί τις επιθυμίες με τις ανάγκες αλλά και βάζει προτεραιότητες .
Σε γενικές γραμμές αυτοί οι άνθρωποι νιώθουν καλά ακόμα και αν είναι έξω από αυτά που έχουν συνηθίσει και αγκαλιάζουν το άγνωστο .

10.Πάρε το μάθημα σου Κάθε συμβάν και κάθε κατάσταση έχει ένα μάθημα για σένα ! Κάτι σου μαθαίνει και πάντα βγαίνεις από αυτό διαφορετικός. Ψάξε να δεις τι μάθημα σου δίνει αυτό που βιώνεις αυτή τη στιγμή !
Πολλά Φιλιά
Εύη